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Sitztänze sind Bewegungen zu meist bekannter Musik, die die Teilnehmer im Sitzen ausführen können. Dabei sollte man auch die gesellschaftliche Komponente keineswegs unberücksichtigt lassen. Durch den Sitztanz kannman Freude an Musik durch Bewegung zum Ausdruck bringen. Die Bewegungen fördern die Aktivität und die Durchblutung unseres Kreislaufsystems. Das macht fit und regt zugleich das Gehirn an.